歪みの原因は筋力低下

骨盤周りの筋力低下は、開きやズレなどの歪みの原因の1つ!!

運動不足や老化などで自然に低下していく筋力は、放置しておくと骨盤の位置がズレ、周囲の筋肉が緊張状態による硬直などを引き起こす原因となります。

骨のズレは自ら正しい位置に戻そうとする機能が働くため、目に見える弊害に気付きにくいものです。

しかし、運動不足や老化による筋力低下は、知らぬ間に骨盤の歪みを引き起こし下半身太りなどの体形の変化や、腰痛・肩こりなどの問題を引き起こす原因へと繋がっていきます。

骨盤矯正で歪みのケア・筋力アップ

老化は避けられないにしても、適度な運動やエクササイズで筋力の強化と維持は可能。また、市販の骨盤矯正ベルトや補正下着には、腰痛コルセットなどとは異なり、履いたり・巻くだけで骨盤の歪みを矯正しながら筋力の強化を図ることが出来るグッズが多数あります。

日常の動きに骨盤矯正を同時に行うことで筋力強化が出来るグッズや、腰回し体操法とベルトを併用することで下半身の筋力を上げる「骨盤ウォーカーベルト」などが有名です。

また、誰でも気軽に取組めるエクササイズ例として、お風呂や料理中、テレビを見ながらなど、日常の炊事や生活の合間にできる簡単なストレッチ法などもあります。

ただ、意識して行わないと忘れてしまうこともままある話です。小額の投資で購入したグッズを身につけて行う骨盤矯正。これが大ヒットした理由には、ただ巻くだけ・履くだけで効果が得られるという点です。

骨盤は人体の土台となる重要な骨格です。腰回りの筋力の強化と維持は、下半身から腰→背中→肩→首に至るまでの筋力バランスを整え、腰痛・肩こり・頭痛の改善などにも効果があります。また、歪みの解消には、新陳代謝の向上、下半身太りや下腹のたるみの解消、ヒップアップなど美容と健康にプラスに働きかける相乗効果が期待できます。

以上の様に、筋力の低下の原因と歪み、それを防ぐエクササイズ、補助や効果を高めるグッズの利用などについてお話しましたが、意識して行わないと長続きしないことを念頭にケアをすることが重要です。
補助と位置付けたグッズの利用も、的確に活用すれば悩みやトラブルの改善に大いに役立ちます。ご自分にあったベルトや補正下着で、衰えがちな下半身の筋力アップと骨盤の歪み矯正に取り組まれてはいかがでしょう。


当サイトでは、QVCや東急ハンズ、楽天ダイエット通販なのでお馴染みの「履くだけ・巻くだけダイエット」ができる骨盤矯正ベルトや補正下着を多数を紹介しておりますので、産後のゆがみケアのご参考にしていただければ幸いです。

歪みの基礎知識コンテンツ一覧

骨格部位

補正・矯正の必要性 歪みの原因とは

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自分で確認できる方法 骨盤チェック

下腹補正に歪みケア 産後の開きとゆがみ

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骨格バランスを正しくする 姿勢矯正

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筋力アップの必要性 筋力低下による骨盤の歪み

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