骨盤の歪みのタイプと原因

私たちの骨盤は、常に何らかの負担が掛ることで歪みが生じやすくなっています。
主な例としては、「左右に歪むタイプ」と「前後に歪むタイプ」の2種類の症状があると言われています。

★歪みの原因の把握は、ダイエットや腰痛ケアを効果的に施すうえでの重要なポイント!
ベルトや補正下着、エクササイズや体操法で歪みの矯正を正しく行うためにも、自分の骨盤のゆがみや開きのタイプを知ることが悩みの改善に役立ちます。

ゆがみの原因については、前述の『歪みの原因とは』をご参考にして下さい。

前後にゆがむタイプ

この前後に骨盤が歪むタイプは、主な原因として筋力の低下があります。
悪い姿勢も要因としてありますが、同じ姿勢または運動不足など骨盤を正常に立たせるための筋力低下が原因して歪みが引き起こされます。

また、後ろに倒れる歪みタイプも放置すると、仙腸関節の両方が開いたままとなり、骨盤が開いた状態のままになります。

これは、内蔵下垂による下半身太りや、腰痛や肩こり、頭痛、生理不順など、健康面に悪影響を及ぼすとともにボディーバランスの乱れやスタイルが崩れるなどのトラブルを引き起こす原因となります。

左右にゆがむタイプ

骨盤が左右に歪むと、姿勢が悪くなるなど体幹バランスの崩れが起こります。主な症状としては、身体が横に傾いたり、捻じれといった症状を引き起こす原因となります。

「腰痛」や「肩こり」といった症状は、一見すると骨盤と距離が離れているため無関係に思われがちです。この左右の歪みは、どちらか一方の筋肉が常に偏った負荷が掛かっている状態のため、腰痛や肩こりといった症状も実は骨格の土台となっている骨盤が原因していることも多いのです。

左右に歪むタイプの骨盤は、日常生活における習慣やクセから起こるケースが多いとされています。一例をあげると、足を組むクセがある、肘をついて座ることが多いなど、日頃あまり意識することがない動作や仕草が原因となって骨盤の開きや傾きなどのゆがみを引き起こす原因となっていることを忘れないようにしましょう。

歪みの基礎知識コンテンツ一覧

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